Vissza
Tartós kánikula várható a következő napokban: a hétvégén több helyen már 35 Celsius-fok körüli hőmérsékletre kell számítani, és egyelőre jelentősebb lehűlés sem körvonalazódik.
A rendkívüli meleg miatt az országos tisztifőorvos 2026. június 20-án (szombaton) 0:00 órától június 23-án (kedden) 24:00 óráig másodfokú hőségriasztást rendelt el az ország teljes területére.
A hőség különösen az időseket, a kisgyermekeket, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élőket terhelheti meg, de a tartós hőhatás az egészséges szervezetet is próbára teszi.
Mire figyeljünk a kánikulában?
- Pótoljuk a folyadékot!
A nagy melegben a szervezet több vizet és ásványi anyagot veszít. Fogyasszunk bőségesen folyadékot, lehetőleg vizet vagy ásványvizet. Az alkoholt, valamint a magas cukor- és koffeintartalmú italokat érdemes kerülni. - Válasszunk könnyű, friss ételeket!
A nehéz, zsíros ételek helyett részesítsük előnyben a könnyű, friss fogásokat, zöldségeket és gyümölcsöket. - Óvatosan a vízparton!
Felhevült testtel soha ne ugorjunk hirtelen hideg vízbe, mert az komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. - Védekezzünk az erős napsugárzás ellen!
10 és 16 óra között különösen erős az UV-sugárzás, ezért ilyenkor lehetőség szerint kerüljük a tűző napot. Viseljünk kalapot, napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú fényvédő krémet. Az erős napsütés napszúrást vagy akár hőgutát is okozhat. - Öltözzünk megfelelően!
A világos színű, könnyű és jól szellőző ruházat segít csökkenteni a hőterhelést, míg a sötét ruhák könnyebben felmelegszenek.
Az előrejelzések szerint a kánikula tartós marad, és a hónap végéig egyelőre nem látszik jelentős lehűlés. Vigyázzunk magunkra és figyeljünk fokozottan az idősekre, a gyermekekre, valamint háziállatainkra is!
