PMHK - Lélekszoba Mentálhigiénés Klub „Lélekszoba”- ingyenes mentálhigiénés relaxációs klub problémáinkról, önmagunkról a Pomázi Művelődési Házban Magányos, szorongó vagy, kapcsolataidat ziláltnak, felszínesnek érzed? Szeretnél kellemes, baráti társaságban beszélgetni problémáidról, gondjaidról? Ha nyitott vagy önmagad jobb megismerésére, szeretnél rálátni emberi kapcsolataidra, problémáid gyökereire, ha szeretnéd oldani a benned rejlő feszültségeket, akkor várunk kis csapatunkba. Nyitottak vagyunk, bárkit szívesen látunk, aki elfogadó és befogadó. Témáink kiválasztása rugalmas, elsősorban a résztvevők által hozott problémákat járjuk körül. Október 18.. szombat, 10.00-11.30 PMHK: Szelíd kommunikáció - asszertív kommunikáció a mindennapokban. Előzetes regisztráció szeptember 25-ig: szabolcsi.eva@gmail.com, 70/258-0551 www.lelekszoba.hu Egyéni lelki-életvezetési tanácsadásra jelentkezés ugyanezen az elérhetőségen. Törődj lelked egészségével, szeretettel várunk! a Pomázi Művelődési Ház csapata, és Kövesiné Szabolcsi Éva mentálhigiénés szakember, klubvezető.

Kétalkalmas támogató csoportra várjuk azokat szülőket, akiknek a gyereke érintett az iskolai kortárs bántalmazásban, akár bántalmazott, akár bántalmazói oldalon. A csoporton főként irodalomterápiás módszerrel dolgozunk. Mi fog történni? Tapasztalok megosztása: “nem vagyok egyedül a helyzetben” “hogy érint engem ez a helyzet?” “mi okoz nehézséget?” Empatikus, megtartó, tabumentes közegben van lehetőség kapcsolódni a témában. Gyerekkönyv-ajánló: milyen könyvek segíthetnek a gyerekemnek a helyzet feldolgozásában? Hogyan tovább: hova fordulhatok a problémával, mit tudok tenni a helyzetben? Időpontok: Október 7. kedd, 17.30 órától: Segítség, bántják a gyerekem! Október 21., kedd, 17.30 órától: Segítség, a gyerekem bánt másokat! A csoport ingyenes, de regisztrációköteles. Itt lehet regisztrálni, jelezve, hogy melyik alkalomra jelentkezik az érdeklődő: konyvtar@pomaz.hu A csoportot vezeti: Rudolf Panka, pedagógus, irodalomterapeuta, a Magyar Irodalomterápiás Társaság tagja A program a Könyvtári Napok 2025 keretében valósul meg.

Reggeli rutin Reggeli rutin a ráncok ellen: csak 10-15 perc reggelente, és természetes úton előzheted meg, késleltetheted az új ráncok kialakulását, illetve érheted el a meglévők halványítását. Szeretettel hívlak egy nyári élményworkshopra, melynek időtartama 1-1,5 óra. Ez idő alatt megtanulhatod, hogyan krémezd be az arcodat egy tudatos mozdulatsorral a reggeli arcápolási rutinod alatt, amivel így már természetes úton teszel a ráncok kialakulása ellen. A megtanult mozdulatokkal nem csak a ráncokat, de egyúttal a szem alatti püffedéseket is kezeled, és közben felébred az arcod és fel is frissülsz. Mindez 10-15 perc naponta. Miért személyesen és nem online? Offline élmény. Online nem megy! A képernyőn keresztül sok mindent meg lehet tanulni – de az érintést nem. Az arcmasszázs finom művészet, ahol minden mozdulat számít. Tőlem szakszerűen tanulod meg azt, hol kell a ráncokat kihúzni, megérzed a helyes kéztartást. Ha nem megfelelő helyen húzod, én kijavítom, míg rá nem érzel a helyes technikára. Ez a tudás, amit online nem lehet teljes értékűen átadni – itt érezni, látni és csinálni kell. Élményworkshop időpont: 2025. november 8. 14:00 óra Az ára: 12000 ft A workshopról úgy mehetsz haza, hogy megtanultad a mozdulatsort helyesen elvégzeni - teljes természetességgel. Nem csak élmény, érték is egyben. Ha szeretnél magad tenni természetes úton a ráncaid ellen, felkeltettem az érdeklődésedet, szívesen megtanulnád a napi rutinodba beépíteni ezt a 10-15 perces gyakorlatsort, akkor ne habozz, jelentkezz! Várlak szeretettel, hogy együtt tegyünk minden nő ellensége, a látványos öregedés ellen. Kinek ajánlom? 16 éves kortól minden nőnek. Lányok és anyukák, ez egy kiváló anya-lánya program, amelyet hasznosan és igényesen tölthettek el együtt. Harmincas anyukák, nektek egy kis énidőnek ajánlom, 40 év felettiek számára igazán barátnői időtöltés lehet. Engedjétek meg magatoknak ezt a 1-1,5 órát, hogy ez az idő tényleg rólatok szóljon. A tudás, amit hazaviszel, ötvözi a Gua-Spat és az arcmasszázst, együtt egy nagyszerű szépségmegőrzést eredményez. Egy pohár limonádé mellett egy pici összefoglalót tartok, hogy miért is szükséges befektetés ez minden nő számára. Amire szükséged van jókedv, lelkesedés és a saját krémed! Várlak nagy-nagy szeretettel! A résztvevők száma limitált, csak 10-12 Fő tud részt venni. Gua-Spa masszőr, a „Vasald ki az éveidet” program megalkotója 📩 Írjon vagy hívjon, a jelentkezésedet üzenetben vagy e-mailben a (zitamuhely@gmail.com) vagy 📞 0670 942 6015 tudod leadni!

4 alkalmas, ingyenes előadássorozat indul Ardai Evelyn okleveles gyógypedagógus, ergoterapeuta és egyetemi oktató, valamint a PMHK együttműködésében Fedezzük fel együtt a kisgyermekek fejlődésének sajátosságait, az atipikus fejlődésmenet gyanújeleit és oszlassuk el az ezzel kapcsolatos tévhiteket! 1. alkalom Téma: Az első évek titkai ( 0-2 év ): képességterületek fejlődése, szakember bevonása, gyakori tévhitek Időpont: 2025. november 22. szombat 10.00 - 11.30 Helyszín: Pomázi Művelődési Ház, Klubterem Regisztráció: evelynardai@gmail.com 2. alkalom Téma: Kisgyermekből óvodás ( 2-4 év ): óvodaérettség, dackorszak, megkésett vagy eltérő fejlődésmenet Időpont: 2025. december 6. 10.00 - 11.30 Helyszín: Pomázi Művelődési Ház, Klubterem